Tribulus Terrestris – Wirkung, Einnahme und Nebenwirkungen

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Zuletzt aktualisiert am 27. Januar 2023 von Achim Theiss

Mit der Bezeichnung Tribulus Terrestris ist die “Erdstachelnuss”, “Erd-Burzeldorn” oder das “Erdsternchen” gemeint. Es handelt sich um eine weltweit verbreitete einjährige Pflanze, die zur Caltrop-Familie gehört. Sie wächst in besonders trockenen Zonen, in denen andere Pflanzen kaum eine Überlebenschance haben. Hobbygärtner sehen die starke Heilpflanze zumeist als lästiges Unkraut an und wollen es vernichten.

Welche Heilkraft Tribulus Terrestris wirklich hat, wogegen es hilft und wie es als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden kann, wird nachfolgend genau aufgezeigt.

Was ist Tribulus Terrestris?

Bereits seit mehr als Tausend Jahren ist im Bereich der Naturheilkunde bekannt, dass mit Tribulus Terrestris nicht nur Nierensteine therapiert werden können, sondern auch eine sexuelle Dysfunktion. Die meisten Menschen kennen sich allerdings mit den Heilkräutern der Natur und im eigenen Garten nicht mehr gut aus. Sie greifen daher lieber zu Nahrungsergänzungsmitteln, die im Handel und den Apotheken angeboten werden. In der heutigen Zeit ist die Verwendung von Kräutern als Naturergänzungsmitteln wichtiger und einfacher denn je.

Tribulus Terrestris ist reich an Saponinen, bei denen es sich um sekundäre Pflanzenstoffe handelt. Die Pflanze, die auch als “Bindii”, “Goathead Weed”, “Erd-Burzeldorn” oder “Puncture Wine” bezeichnet wird, gehört zur Familie der Zygophyllaceae. Der Erd-Burzeldorn wächst niedrig über dem Boden, fast wie ein Bodendecker. Die krautige Pflanze ist ein- bis zweijährig und krautig. Sie ist borstig behaart, versorgt sich über eine Pfahlwurzel und kann auf dem Boden liegend eine Länge von 100 cm erreichen.

Die Stängel der leicht gräulich erscheinenden Pflanze entspringen radial aus der Pfahlwurzel. Sie sind mit kleinen Laubblättern versehen, die paarig gefiedert sind und eine Länge von 2,5 bis 5 cm erreichen. In der Blütezeit, die je nach Witterung und Standort ganzjährig erfolgt, erscheinen einzelne, achselständige kleine, gelbe Blüten mit einem Durchmesser zwischen 1 und 1,5 cm. Sie haben eine doppelte Blütenhülle, fünfzählige Blüten, die zwittrig sind. Daraus entstehen strohfarbene Spaltfrüchte, die höckrig, hart und dornig sind. Die Teilfrüchte sind knochig und mehrsamig. Sie lassen sich nicht öffnen. Die Teilfrüchte bestehen aus fünf einzelnen Nüsschen, die sehr stachelig und scharf sind. Sie können an nackten Füßen zu Verletzungen beim Drauftreten führen, aber auch Rasenmäherräder durchstechen.

Warum ist Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel so beliebt?

In der ganzheitlichen Medizin ist Tribulus Terrestris seit Jahrhunderten bekannt. Sie wurde bereits in Form von flüssigen Extrakten, Pulvern und Pillen in Reformhäusern angeboten. In den letzten Jahren gingen zahlreiche Hersteller dazu über, Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel nicht nur in Reformhäusern, sondern auch online anzubieten. Aufgrund der jahrhundertelangen Verwendung der Heilpflanze konnten die folgenden gesundheitlichen Vorteile erkannt und aufgelistet werden:

  • wirkt gegen sexuelle Funktionsstörungen und steigert die Libido
  • Entzündungswerte werden im Organismus gesenkt
  • Blutzuckerwerte verbessern sich, weil diese ebenfalls bei regelmäßiger Verwendung gesenkt werden
  • Verbesserung der Herzgesundheit
  • kann als Diuretikum verwendet werden, um Wasseransammlungen (Ödeme), natürlich, zu mindern
  • wirkt als Antioxidantium und bindet freie Radikale, wodurch der Organismus gestärkt seltener an Krebs erkranken kann

Die genannten gesundheitlichen Vorteile werden nachfolgend noch genauer erörtert.

Wie verbessert Tribulus Terrestris die Libido?

Der Umstand, dass Tribulus Terrestris in der Lage ist, aufgrund der natürlichen Inhaltsstoffe, nicht nur die Libido zu verbessern, sondern auch die Befriedigung, ist schon seit Jahrhunderten bekannt. Die Wirkung tritt nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen auf. Laut den gesammelten Erfahrungswerten zeigten sich bereits nach einer Verwendung über einen Zeitraum von vier Wochen hinweg, deutliche Verbesserungen. Auf Frauen wirkt Tribulus Terrestris nicht nur luststeigernd, sondern auch erregend und durchblutungssteigernd. Aufgrund dieser Wirkung können Frauen nicht nur mehr Lust empfinden, sondern auch aufgrund einer vermehrten Bildung von Vaginalsekret, ohne Schmerzen zu empfinden, Befriedigung erlangen.

In Bulgarien wurde die Wirkung von Tribulus Terrestris genauer erforscht. In der Studie wurde ebenfalls bewiesen, dass beim Männern eine erektile Dysfunktion verhindert und das sexuelle Verlangen durch die Verwendung von Tribulus Terrestris gesteigert werden kann. Die genauen körperlichen Abläufe und Wirkweisen des Nahrungsergänzungsmittels konnten allerdings noch nicht umfassend dargestellt werden.

Die natürliche Entwässerung mit Tribulus Terrestris

Viele Menschen leiden unter Ödemen und müssen Diuretika einnehmen, damit die störende, überflüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe ausgeleitet werden kann. Eine In-vitro-Studie, die im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, zeigt auf, dass Tribulus Terrestris die Harnproduktion steigern kann, wodurch der Organismus auf natürliche Weise entwässert wird. Weiterhin wird geforscht, ob das Nahrungsergänzungsmittel auch zur Behandlung von Nierensteinen eingesetzt werden kann. Natürliche Diuretika bieten dem menschlichen Organismus viele Vorteile. Sie wirken nicht nur entgiftend und entschlackend, sie können auch den Blutdruck mindern und Blähungen lindern.

Tribulus Terrestris wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd

Mithilfe einer In-vitro Studie mit Ratten konnte an der Kerman Faculty of Pharmacy nachgewiesen werden, dass die Gabe von Tribulus Terrestris Extrakten deutlich nachweisbar Entzündungen und Schmerzen bei den Tieren senken kann. Die Verabreichung des Extraktes erfolgte in hohen Dosen. Aufgrund der zeitgleichen Senkung verschiedenster Entzündungsmarker, konnten während der Studie auch Schwellungen vermindert werden.

Wie wirkt sich Tribulus Terrestris auf den Blutzucker aus?

Um die Wirkung von Tribulus Terrestris auf den Blutzuckerspiegel von Frauen, die an Diabetes Typ-2 erkrankt sind, wurde eine Studie mit 1000 mg Tribulus Terrestris im Vergleich zu Placebogaben gemacht. Das Nahrungsergänzungsmittel senkte innerhalb von drei Monaten signifikant die Blutzuckerwerte der Damen, die kein Placebo erhielten. Eine vergleichbare Studie, die in Shanghai an Mäusen mit Diabetes durchgeführt wurde, zeigte eine Senkung des Blutzuckerspiegels bis zu 40 Prozent.

Kann Tribulus Terrestris die Herzgesundheit verbessern?

Aufgrund der häufigen Mortalität sind Herzerkrankungen weltweit gefürchtet. Sie gelten als häufigste Todesursache und betreffen Millionen von Menschen. Eine Studie konnte beweisen, dass durch die regelmäßige Einnahme von Tribulus Terrestris nicht nur Entzündungen verringert werden, die für Herzerkrankungen verantwortlich sind, sondern auch eine Senkung des LDL-Cholesterins und des Gesamtcholesterins. Um diese Wirkung beweisen zu können, reichte die tägliche Gabe von 1000 mg des Nahrungsergänzungsmittels aus. In Istanbul wurden diese Ergebnisse mithilfe einer Tierstudie noch einmal bestätigt.

Wie wirkt Tribulus Terrestris bei Krebserkrankungen?

An der Chungnam National University wurde eine In-vitro-Studie durchgeführt, die aufzeigte, dass Tribulus Terrestris in der Lage war, als natürliche Krebstherapie bei menschlichen Leberkrebszellen einen Zelltod zu induzieren. Somit konnte die Ausbreitung der Leberkrebszellen im menschlichen Organismus mithilfe von Tribulus Terrestris erfolgreich blockiert werden. Die Anzahl der Studien ist noch begrenzt. Weitere Forschungen (In-vitro-Studien) deuten aber darauf hin, dass ebenfalls ein Schutz vor Prostata- und Brustkrebs erkennbar ist. Das Ergebnis weiterer Studien, bleibt abzuwarten.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einname von Tribulus Terrestris?

Bei einer bestimmungsmäßigen Anwendung von Tribulus Terrestris können minimale Nebenwirkungen auftreten, die allerdings nicht gesundheitsgefährdend sind. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:

  • Beschwerden im Bereich des Magen-Darm-Traktes, wie Durchfall, Magenschmerzen, Krämpfe, Verstopfung, Brechreiz, bis hin zu Erbrechen
  • starke Menstruationsblutungen
  • Schlafprobleme

In Tierstudien und Fallberichten konnte in seltenen Fällen eine Verbindung zu einem erhöhten Risiko für Nierenprobleme verzeichnet werden.

Um das Risiko von fetalen Entwicklungen aufgrund fehlender Forschungsergebnisse nicht zu steigern, sollten stillende und schwangere Frauen von der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels absehen. Ein Interagieren mit Blutdruck- und Diabetesmedikamenten kann nicht ausgeschlossen werden. Personen, die Herz- und / oder Diabetesmedikamente einnehmen, sollten vor der Verwendung von Tribulus Terrestris mit dem Hausarzt über eventuelle Risiken sprechen.

Wird Tribulus Terrestris auch in der Volksmedizin, wie auch TCM oder Ayurveda eingesetzt?

Tribulus Terrestris hat sich in der Volksmedizin bereits seit Jahrhunderten seine feste Bestimmung als natürliches Heilmittel für die unterschiedlichsten Behandlungen gesichert. Es wird zur Behandlung von den unterschiedlichsten Erkrankungen aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften und stark heilenden Wirkung, eingesetzt.

Bei Ayurveda Behandlungen gilt Tribulus Terrestris als natürliches Diuretikum und Aphrodisiakum. Aufgrund der Annahme einer heilenden Wirkung wird das Nahrungsergänzungsmittel bei Ayurveda-Behandlungen auch gegen:

  • Harnverhaltung (Probleme beim Wasserlassen)
  • Nierensteinen
  • Atembeschwerden und Husten
  • Herzerkrankungen

verwendet.

Die Verwendung von Tribulus Terrestris in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ist ähnlich, wie bei Ayurveda Behandlungen. Zusätzlich wird Tribulus Terrestris in der TCM Medizin noch gegen:

  • Kopfschmerzen
  • Bindehautentzündungen / akuter Konjunktivitis, auch Augenproblemen allgemein
  • Schwellungen
  • Mastitis (Brustentzündung)
  • sexuellen Problemen
  • Lebererkrankungen
  • Blähungen

eingesetzt.

Wirkt Tribulus Terrestris besser als die Gabe von Testosteron?

Das Hormon Testosteron ist nicht nur für die Gesundheit von Männern, sondern auch von Frauen wichtig. In der Regel wird Testosteron vom menschlichen Körper (männlich und weiblich) in ausreichender Menge selber gebildet. Die körpereigene Bildung von Testosteron ist aber nur möglich, wenn der Organismus gesund ist, gut ernährt wird und kein Stress vorliegt. Ansonsten kann es zu einer Unterversorgung mit Testosteron kommen. Die Vermutung, dass Tribulus Terrestris den Testosteronspiegel im menschlichen Körper erhöht, konnte mithilfe von Studien widerlegt werden.

Dennoch ist die Auswirkung von Tribulus Terrestris auf die menschliche Gesundheit ähnlich einer Testosterontherapie. Die sexuelle Lust von Männern und Frauen wird von dem Nahrungsergänzungsmittel gesteigert, ebenso wie die Intensität der Erregung und der sexuellen Befriedigung. Das Hormon Testosteron wirkt sich ebenso positiv auf die Herzgesundheit, der Minderung von Entzündungen und der Einhaltung von einem normalen Blutzuckerspiegel aus, wie die Einnahme von Tribulus Terrestris. Lediglich in Bezug auf die Knochengesundheit, den Erfolgen beim Krafttraining oder einer geplanten Gewichtsabnahme, kann eine Testosterontherapie Vorteile bieten. Die vermehrte Aufnahme von zinkhaltigen Lebensmitteln und die Vermeidung von Stress, kann einen ähnlichen Effekt haben, weil die körpereigene Testosteronbildung dadurch angeregt wird.

Wie wird Tribulus Terrestris bei einer täglichen Einnahme dosiert?

Die Dosierung von Tribulus Terrestris Nahrungsergänzungsmitteln hängt von dem Inhalt der angebotenen Kapseln oder Tabletten ab. Zahlreiche Hersteller bieten Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel mit einem Saponinanteil von 45 bis 60 Prozent an. Bei einigen Herstellern kann der Saponinanteil auch nach oben oder unten variieren. Meistens werden Kapseln oder Tabletten mit einer Füll- / Wirkmenge zwischen 250 und 2000 mg angeboten. Laut bisheriger Vermutungen wird davon ausgegangen, dass der Anteil der enthaltenen Saponine für die Wirkung von Tribulus Terrestris Extrakt verantwortlich ist. Um eine Über- oder Unterdosierung zu vermeiden, sollten die Herstellerhinweise auf der Verpackung beachtet werden. Im Zweifelsfall kann auch der Hausarzt befragt werden. Vor allem dann, wenn aufgrund chronischer Erkrankungen täglich verschiedenste Medikamente regelmäßig eingenommen werden müssen.

Wird ein Tribulus Terrestris Extrakt als Nahrungsergänzungsmittel überdosiert, kann es zu den weiter oben erwähnten Nebenwirkungen kommen. Es ist daher angeraten, dass zu Beginn einer Therapie mit Tribulus Terrestris erst einmal mit geringen Dosierungen begonnen wird. So kann jeder Verwender die Wirkung und die jeweilige Dosis für sich selber am besten ausprobieren und bestimmen. Tribulus Terrestris Nahrungsergänzungsmittel werden in Reformhäusern, Apotheken, aber auch online angeboten.

Wie wird Tribulus Terrestris angewendet?

Tribulus Terrestris wird als Nahrungsergänzungsmittel als:

  • Pulver
  • Kapseln
  • Tabletten
  • flüssigen Extrakt

verkauft. Wer das Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig einnehmen möchte, hat unterschiedliche Möglichkeiten zur Anwendung. Es können geringere Dosierungen über den Tag eingenommen werden, oder eine Einzeldosis zu einer festgelegten Tageszeit. Im besten Fall lassen sich innerhalb weniger Tage nach Beginn der Einnahme persönliche Erfahrungswerte sammeln und vergleichen, die die Einnahme erleichtern.

Vorteilhaft ist, dass sich Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel nicht nur positiv auf die Libido von Frauen und Männern auswirkt, sondern auch auf die persönliche Gesundheit allgemein. Die Linderung von Schmerzen, die Senkung des Cholesterin- und / oder Blutzuckerspiegels, als auch eine spürbare Schmerzminderung (bei vorhandenen Schmerzen), ist immer von Vorteil. Bei guter Verträglichkeit kann die tägliche Einnahme von Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel, die persönliche Befindlichkeit und das Wohlbefinden der Verwender, positiv beeinflussen.

Gibt es bei der Einnahme von Tribulus Terrestris Wechselwirkungen und Risiken?

Aufgrund der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel über viele Jahrtausende hinweg gilt Tribulus Terrestris im Allgemeinen als sicher. Die geringen Risiken, die in Bezug auf eventuellen Nebenwirkungen bestehen, sind nicht gesundheitsgefährdend. Sollten gesundheitliche Befindlichkeitsstörungen, wie Übelkeit, Verstopfung, Erbrechen, Magenschmerzen oder Durchfall auftreten. Sollte das Nahrungsergänzungsmittel erst einmal abgesetzt werden, bis das Empfinden wieder normalisiert ist.

Entweder kann eine Rücksprache mit dem Hausarzt erfolgen, oder ein zweiter Einnahmeversuch in geringerer Dosierung. Eine ärztliche Beratung ist vor allem dann wichtig, wenn es zu Nierenbeschwerden kommen sollte oder eine langfristige Medikamententherapie zur Senkung von Bluthochdruck oder des Blutzuckerspiegels erfolgt. Um Risiken in der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Stillende und Schwangere von der Einnahme von Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel erst einmal absehen.

Fazit

Tribulus Terrestris ist eine natürliche Pflanze, die weltweit verbreitet ist und nicht nur seit Jahrhunderten, sondern seit tausenden von Jahren in der Naturheilkunde ihre Verwendung findet. Die gesundheitlichen Vorteile sind in vielen Fällen gut nachweisbar, in einigen Bereichen werden sie noch erforscht. Es gibt aber keine Hinweise darauf, dass Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzungsmittel schädlich ist, wenn es in der richtigen Dosierung verwendet wird. Außer den bereits erwähnten Befindlichkeitsstörungen im Magen- / Darmbereich lassen sich bisher keine nachprüfbaren Nebenwirkungen oder gesundheitliche Nachteile feststellen.

Quellen

Weiterführende Informationen

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