Alanin ist eine wichtige Aminosäure, die im Körper gebildet oder über die Nahrung aufgenommen werden kann. Positive Effekte auf Stoffwechsel, Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit machen Alanin zu einem interessanten Supplement für Sportler. Was genau Alanin bewirkt, für wen die Einnahme sinnvoll ist und auf was man achten sollte, ist im Folgenden zusammengefasst. Die wichtigsten Fakten zu … Weiterlesen
GABA ist ein Stoff im Gehirn, der die Aktivität von Nervenzellen hemmt. Es ist wichtig für viele Prozesse im Körper wie Entspannung, Angstkontrolle, Schlaf und Stimmung. Ein Mangel an GABA im Gehirn kann zu verschiedenen Störungen wie Angst, Depressionen, Schlafproblemen und Epilepsie führen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den GABA-Spiegel im Gehirn zu erhöhen, wie z.B. … Weiterlesen
Isoleucin ist eine essentielle Aminosäure, die in der menschlichen Ernährung vorkommt und mehrere positive gesundheitliche Auswirkungen hat. Es wird in einigen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, aber auch in einer Vielzahl natürlicher Lebensmittel. In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, was Isoleucin ist, welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen es hat und wie man es in die tägliche Ernährung … Weiterlesen
Carnitin ist eine Aminosäure-ähnliche Substanz, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers spielt. Es wird vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert und ist auch in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten. Carnitin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, den Fettstoffwechsel zu fördern und die Gesundheit … Weiterlesen
Die Anwendung von Creatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln Creatin ist eine organische Säure, die in den Muskelzellen vorkommt. Es wird aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert. Creatin wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die körperliche Leistungsfähigkeit und Muskelaufbau zu verbessern. Es erhöht die ATP-Produktion, was zu mehr Energie und Kraft während intensiver körperlicher Aktivität … Weiterlesen
Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die im menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden kann und daher durch die Nahrung aufgenommen werden muss. Threonin spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese, bei der es als Baustein für Proteine im Körper dient. Es ist auch wichtig für die Bildung von Kollagen, einem wichtigen strukturellen Protein im Körper, … Weiterlesen
Fehlt es Dir an wichtigen Aminosäuren, kann in Deinem Körper so einiges schief laufen. Wenn Du Dich zum Beispiel immerzu nur müde fühlst und Dich zu nichts mehr aufraffen kannst, könntest Du nicht ausreichend von der Aminosäure Tyrosin in Deinem Körper haben. Auch falls Du nicht mehr dazu fähig bist, Dich zu konzentrieren, könnte dies … Weiterlesen
BCAA steht für “branched-chain amino acids” (verzweigtkettige Aminosäuren) und ist eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. BCAA sind essentielle Aminosäuren, was bedeutet, dass sie vom Körper nicht selbst produziert werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin machen etwa ein Drittel des … Weiterlesen
Serin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper aus anderen Aminosäuren synthetisieren kann. Es ist eine wichtige Komponente von Proteinen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Proteinbiosynthese. Serin ist ein wichtiger Bestandteil von Phospholipiden, die strukturelle Bestandteile von Zellmembranen sind. Es ist auch Vorläufer für die Synthese von anderen wichtigen Biomolekülen wie Cholin, das … Weiterlesen
Valin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist eines von drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs). Valin spielt eine wichtige Rolle im Proteinstoffwechsel und wird oft von Sportlern und Bodybuildern zur Verbesserung der sportlichen Leistung und Erholung eingesetzt. Valin ist ein Vorläufer von Acetyl-CoA, einem wichtigen Molekül im Energiestoffwechsel. Es hilft … Weiterlesen