Die Aminosäure AAKG als Unterstützung für den Muskelaufbau

Zuletzt aktualisiert am 24. Februar 2023 von Dr. med. Andrea Weidemann

AAKG steht für Arginin Alpha-Ketoglutarat, eine Aminosäureverbindung, die aus L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat besteht.
AAKG wird oft als Nahrungsergänzungsmittel von Bodybuildern und Athleten genommen, da es den Körper bei der Bildung von Stickoxid (NO) unterstützt, was die Durchblutung fördert und die Leistungsfähigkeit steigert.
AAKG kann auch zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit eingenommen werden, da es die Durchblutung im Genitalbereich erhöhen kann.
AAKG kann bei einigen Menschen auch den Blutdruck senken und den Blutfluss verbessern.
Es gibt begrenzte wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von AAKG, und weitere Forschung ist notwendig, um seine Wirkung auf den Körper zu verstehen.
Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass AAKG die Muskelleistung und -masse erhöhen kann, insbesondere bei älteren Erwachsenen und Patienten mit bestimmten Krankheiten.
Die empfohlene Dosierung von AAKG variiert je nach Zweck und Körpergewicht, typischerweise zwischen 2 und 10 Gramm pro Tag.
AAKG ist im Allgemeinen sicher für den Verzehr, aber es kann zu einigen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und allergischen Reaktionen führen.
Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Nierenproblemen sollten AAKG nicht einnehmen.
Es ist wichtig, AAKG nur von einer zuverlässigen Quelle zu beziehen und die Einnahme mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu besprechen, insbesondere wenn andere Medikamente eingenommen werden.

Index

Was ist AAKG und wie wirkt es?

AAKG (Arginin-Alpha-Ketoglutarat) ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt und für verschiedene Funktionen wichtig ist. AAKG ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Sie wird aus der Aminosäure Arginin und dem Metaboliten Alpha-Ketoglutarat synthetisiert und spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Stickstoffmonoxid (NO). NO ist ein wichtiger Botenstoff im Körper, der bei der Regulierung von Blutdruck, Muskelkontraktion und anderen physiologischen Prozessen beteiligt ist.

Welche Wirkung hat AAKG auf die Gesundheit?

Es gibt einige mögliche gesundheitliche Wirkungen von AAKG:

Verbesserung der sportlichen Leistung: AAKG kann die Durchblutung und den Sauerstofftransport im Körper erhöhen, was die Ausdauer und die Leistung beim Training verbessern kann.
Unterstützung des Muskelaufbaus: AAKG kann die Proteinsynthese fördern, was beim Muskelaufbau hilfreich sein kann.
Senkung des Blutdrucks: AAKG kann den Blutdruck senken, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht, das dazu beitragen kann, die Blutgefäße zu erweitern.
Unterstützung des Immunsystems: Arginin ist wichtig für die normale Funktion des Immunsystems und AAKG kann dazu beitragen, den Arginin-Spiegel im Körper zu erhöhen.
Verbesserung der sexuellen Funktion: AAKG kann die Durchblutung und den Blutfluss im Körper erhöhen, was sich positiv auf die sexuelle Funktion auswirken kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den gesundheitlichen Wirkungen von AAKG begrenzt sind und weitere Studien erforderlich sind, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen.

Einnahme und Dosierung von AAKG

Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und soll bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen, darunter Muskelschwäche, Erektionsstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

AAKG wird in Kapseln, Pulvern oder flüssiger Form verkauft und meistens ein- oder zweimal täglich eingenommen. Die empfohlene Dosierung variiert je nach Hersteller und Zweck der Einnahme, liegt jedoch in der Regel zwischen 2 und 10 Gramm pro Tag.

Es wird empfohlen, AAKG unter Aufsicht eines Arztes oder eines qualifizierten Gesundheitsfachpersonals einzunehmen, da es mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln geben kann.

Mögliche Nebenwirkungen und Überdosierung

AAKG wird in der Regel als sicher angesehen, wenn es in empfohlenen Dosen eingenommen wird. Es kann jedoch bei einigen Menschen zu Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Durchfall und Kopfschmerzen führen.

Eine Überdosierung von AAKG kann zu weiteren Nebenwirkungen wie Schwindel, Verwirrung, Übelkeit und Erbrechen führen. Es wurde auch über Fälle von Nierenversagen berichtet, die nach der Einnahme großer Dosen AAKG aufgetreten sind. Daher ist es wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Die Wirksamkeit von Nitraten, die zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden, kann durch die Einnahme von AAKG verstärkt werden. Nitrate sind Arzneimittel, die die Durchblutung verbessern, indem sie die Gefäße erweitern und den Blutdruck senken. AAKG kann die Wirkung von Nitraten verstärken, indem es die Durchblutung verbessert und den Blutdruck senkt.

Die Wirksamkeit von Antikoagulanzien (Blutverdünner), die zur Vorbeugung von Thrombosen eingesetzt werden, kann durch die Einnahme von AAKG verringert werden. Antikoagulanzien verhindern, dass sich Blutgerinnsel bilden, indem sie die Aktivität von Enzymen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind, hemmen. Diese Enzyme sind normalerweise dafür verantwortlich, Faktoren zu aktivieren, die Blutgerinnsel bilden. Antikoagulanzien verhindern die Aktivierung dieser Faktoren, wodurch das Risiko für Blutgerinnsel verringert wird. AAKG kann die Wirksamkeit von Antikoagulanzien verringern, daher ist es ratsam die Dosierung sorgfältig mit dem Arzt abzustimmen und die Blutgerinnungswerte regelmäßig zu überwachen.

AAKG kann auch die Wirksamkeit von Insulin verringern und den Blutzucker erhöhen. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker senkt, indem es den Zucker in die Zellen transportiert und die Produktion von Glukose in der Leber hemmt. AAKG kann die Wirkung von Insulin verringern, indem es die Glukoseproduktion in der Leber erhöht und den Zuckerabbau in den Zellen verlangsamt.

AAKG als Nahrungsergänzungsmittel – Was sind die Fakten?

Die Studienlage zu AAKG ist begrenzt und nicht eindeutig. Es gibt einige wenige Studien, die eine mögliche positive Wirkung von AAKG auf die körperliche Leistungsfähigkeit zeigen.

Eine dieser Studien untersuchte die Wirkung von AAKG auf die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit von männlichen Ruderern. Die Teilnehmer erhielten entweder AAKG oder ein Placebo und wurden anschließend verschiedenen körperlichen Belastungen ausgesetzt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die AAKG erhielt, eine signifikant höhere maximale Sauerstoffaufnahme und eine verbesserte anaerobe Leistungsfähigkeit hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe.

Eine Studie von Nutrition, die im September 2006 veröffentlicht wurde, untersuchte die körperliche Steigerung der Kraft. Dabei kam heraus: Die Supplementierung mit AAKG scheint sicher und gut verträglich zu sein und hatte einen positiven Einfluss auf die Leistung beim 1RM (One-Repetation-Maximum) Bankdrücken. Eine weitere Studie von J Int Soc Sports Nutr., die am 17. April 2012 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass AAKG keine signifikanten Verbesserungen in der körperlichen Leistung bei gesunden Erwachsenen verursachte.

Andere Studien konnten jedoch keine signifikanten Unterschiede in der körperlichen Leistungsfähigkeit zwischen AAKG und Placebo feststellen. Eine Studie untersuchte die Wirkung von AAKG auf die muskuläre Durchblutung und stellte fest, dass AAKG den Blutfluss in den Muskeln verbessern kann. Allerdings ist die Bedeutung dieses Effekts für die körperliche Leistungsfähigkeit noch unklar.

Es gibt auch einige Studien, die eine mögliche positive Wirkung von AAKG auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zeigen. Eine dieser Studien untersuchte die Wirkung von AAKG auf den Blutdruck von Menschen mit hohem Blutdruck und stellte fest, dass AAKG den systolischen Blutdruck signifikant senken konnte.

Insgesamt ist die Studienlage zu AAKG begrenzt und uneinheitlich. Weitere Forschung ist erforderlich, um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von AAKG zu untersuchen.