Zuletzt aktualisiert am 13. Februar 2023 von Dr. med. Andrea Weidemann
- Alpha-Liponsäure (ALA) ist eine natürliche Substanz, die im menschlichen Körper vorkommt und als Antioxidans wirkt.
- Es kann dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und somit das Risiko von Zellschäden und oxidativem Stress zu reduzieren.
- Alpha-Liponsäure wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen, indem es das Nervensystem, die Leberfunktion und das kardiovaskuläre System unterstützt.
- Es kann auch zur Linderung von neuropathischen Schmerzen und zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit bei Diabetes beitragen.
- Alpha-Liponsäure kann in hohen Dosen jedoch auch unerwünschte Wirkungen haben, einschließlich Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und allergischen Reaktionen.
Was ist Alpha Liponsäure?
Alpha-Liponsäure ist eine natürliche Substanz, die in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Brokkoli, Grünkohl, Tomaten und Rindfleisch vorkommt. Es handelt sich dabei um eine Form von Antioxidans, die den Körper vor freien Radikalen schützen und oxidative Schäden reparieren kann. Alpha-Liponsäure wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und wird für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, Verbesserung der kognitiven Funktionen, Stärkung des Immunsystems und Reduktion von Entzündungen angepriesen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für die langfristige Wirksamkeit und Sicherheit dieser Ergänzung gibt, und weitere Studien sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.
Welche Wirkung hat Alpha Liponsäure auf die Gesundheit?
Alpha-Liponsäure hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die auf ihre Fähigkeit zurückzuführen sind, freie Radikale zu neutralisieren und oxidative Schäden an Zellen und Geweben zu verhindern.
- Verringerung des oxidativem Stress: Alpha-Liponsäure kann helfen, den oxidativem Stress im Körper zu reduzieren, indem es freie Radikale neutralisiert und deren Schäden an Zellen und Geweben verhindert.
- Verbesserung der Gehirngesundheit: Alpha-Liponsäure wird oft als Nootropikum bezeichnet, da es die Gehirngesundheit verbessern und Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeiten verbessern kann.
- Unterstützung der Entgiftung: Alpha-Liponsäure kann bei der Entgiftung des Körpers helfen, indem es das Niveau von Giftstoffen wie Schwermetallen und Schadstoffen reduziert.
- Verbesserung der Herzgesundheit: Alpha-Liponsäure kann auch bei der Verbesserung der Herzgesundheit helfen, indem es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.
- Verbesserung der kognitiven Funktionen: Alpha-Liponsäure kann auch dazu beitragen, kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration und Denkfähigkeiten zu verbessern.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Studien notwendig sind, um die genauen gesundheitlichen Wirkungen von Alpha-Liponsäure zu bestätigen.
Vorkommen von Alpha Liponsäure in Nahrungsmitteln
Alpha Liponsäure kommt in zahlreichen Nahrungsmitteln natürlich vor. Die Einnahme der Substanz auf diesem Weg ist sicher, denn der menschliche Organismus ist auf die Verdauung solcher Nahrung eingestellt. Es besteht keine Gefahr der Überdosierung und man kann auch davon ausgehen, dass die Aufnahme der Substanz erfolgreich ist. Dieser Punkt ist wesentlich, denn diese Aufnahme kann von der Verfügbarkeit anderer Stoffe abhängen.
Alpha Liponsäure ist in Broccoli, Erbsen, Spinat, Tomaten und Karotten enthalten. Über die genauen Mengen gibt es kaum Daten, auch weil diese Mengen von der Art des Anbaus abhängen. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Pflanzen frisch sind und auf guten Böden angebaut wurden.
Dunkles Fleisch enthält Alpha Liponsäure und darüber hinaus Fleisch aus Organen wie der Leber, dem Herz und den Nieren von Rindern und Geflügel. Dazu findet sich Alpha Liponsäure auch in Hefeextrakt.
Alpha Liponsäure als Nahrungsergänzung
Alpha-Liponsäure sind in Form von Kapseln oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel frei erhältlich.
Wenn aus welchen Gründen auch immer der Eindruck entsteht, zu wenig Alpha Liponsäure aufzunehmen, kann man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Diese sind auch als Injektion verfügbar. Die letztere Möglichkeit wird besonders dann angewendet, wenn eine Verabreichung von Alpha Liponsäure medizinisch angezeigt ist.
Etablierte Verwendung von Alpha Liponsäure als Medikament
- Eine tatsächliche Defizienz an Alpha Liponsäure ist eine seltene neurometabolische Krankheit und damit eine Stoffwechselstörung mit hauptsächlich neuropsychiatrischen Symptomen. Zu diesen gehören Krampfanfälle, Störungen im Muskelwachstum und in der willentlichen Kontrolle der Muskeln. In diesem Fall wirkt die Behandlung also auf die Nerven und erfolgt intravenös.
- Eine weitere Anwendung von Alpha Liponsäure beruht auf ihrer Wirkung als Gegenmittel bei Vergiftungen. Die Fettsäure bindet bestimmte Stoffe und kann diese deshalb aus dem Körper entfernen. Dazu gehören Quecksilber und die Wirkstoffe von Amanita-Pilzen, zu denen auch der bekannte Knollenblätterpilz gehört.
- Alpha Liponsäure wird auch zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt.
Wie sollten die Nahrungsergänzungsmittel mit Alpha Liponsäure verwendet werden?
Entscheidet man sich für Alpha Liponsäure enthaltende Nahrungsergänzungsmittel, sollte einem klar sein, dass diese die Verfügbarkeit dieses Stoffs enorm erhöhen. Empfohlen wird eine Einnahme 30-60 Minuten vor oder 2 Stunden nach dem Essen.
Die empfohlene Dosierung von Alpha-Liponsäure variiert je nach Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und anderen Faktoren. Es ist wichtig, sich an die auf der Verpackung angegebene Dosierung von Alpha-Liponsäure als Nahrungsergänzungsmittel zu halten.
In der Regel werden täglich 200 bis 600 mg Alpha-Liponsäure als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Alpha-Liponsäure möglicherweise unerwünschte Wirkungen haben kann, insbesondere bei Überdosierung. Es ist daher empfehlenswert, sich an die empfohlene Dosierung zu halten und vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
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