OPC/Traubenkernextrakt: Power-Antioxidans gegen Umweltschäden

Zuletzt aktualisiert am 15. Februar 2023 von Dr. med. Andrea Weidemann

Das Wichtigste in Kürze:

• OPC steht für Oligomere Proanthocyanidine, die zu den Flavonoiden gehören und in Traubenkernen sowie anderen Pflanzen vorkommen.
• OPC ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und somit die Zellen vor Schäden schützt.
• Es unterstützt das Herz-Kreislauf-System, indem es die Durchblutung verbessert, den Blutdruck senkt und die Bildung von Blutgerinnseln hemmt.
• OPC kann auch bei der Vorbeugung von Diabetes und der Unterstützung des Immunsystems helfen.
• Es kann die Hautgesundheit fördern, indem es die Kollagenproduktion erhöht und somit zur Reduzierung von Falten und zur Verbesserung der Hautelastizität beiträgt.
• OPC kann entzündungshemmende Eigenschaften haben, die bei der Linderung von Entzündungen im Körper helfen können.
• Es kann auch bei der Vorbeugung von Augenproblemen wie Katarakten und Makuladegeneration helfen.
• OPC kann bei der Entgiftung des Körpers und der Unterstützung des Leberstoffwechsels helfen.
• Es kann auch bei der Vorbeugung von Allergien und der Verbesserung der Atemwegsgesundheit helfen.
• OPC ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie zum Beispiel als Nahrungsergänzungsmittel, Hautpflegeprodukt oder als Bestandteil von kosmetischen Formeln.
• eine Supplementierung mit OPC Kapseln ist in vielen Fällen sinnvoll und zudem frei von Nebenwirkungen

Was ist OPC/Traubenkernextrakt?

Die Begriffe OPC und Traubenkernextrakt werden in der Regel – und zwar auch in diesem Artikel – synonym verwendet. Streng genommen ist OPC jedoch ein Bestandteil von Traubenkernextrakt.

OPC zeichnet sich durch eine einzigartige Mischung aus Polyphenolen und Procyanidinen aus. Polyphenole, zu denen auch die Flavonoide zählen, können sich ebenso wie die Procyanidine regulierend auf den Blutdruck auswirken. Außerdem wird ihnen eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zugeschrieben.

In der Naturheilkunde wird Traubenkernextrakt bereits seit vielen Jahren für sein breit gefächertes Wirkspektrum geschätzt. Es kommt hier bei der Prävention und Behandlung zahlreicher Erkrankungen zum Einsatz, wird aber inzwischen auch von immer mehr Schulmedizinern anerkannt und empfohlen.

In welchen Lebensmitteln ist OPC enthalten?

Wie der Namen Traubenkernextrakt vermuten lässt, ist OPC vor allem in Traubenkernen enthalten. Auch das Fruchtfleisch und die Haut von Trauben enthalten geringe Mengen OPC – jedoch bei weitem nicht so viel wie die Kerne selbst. Weitere Lebensmittel, in denen OPC zu finden ist, hier im Überblick:

• Nüsse (vor allem: Haselnüsse)
• Blätter von Grüntee
• Kakaobohnen
• dunkle Schokolade
• Traubensaft
• Wein (insbesondere Rotwein)
• Beeren
• Äpfel
• Pflaumen

Welche Wirkungen hat Traubenkernextrakt auf den Körper?

Traubenkernextrakt ist ein wahres Multitalent, welches sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann. Nachfolgend ein Überblick.

OPC für die Haut

OPC ist gleich aus mehreren Gründen gut für die Haut:

• es fördert die Produktion von Kollagen und Elastin
• es unterstützt die Wundheilung
• es hemmt Entzündungen
• es ist antioxidativ
• es ist antibakteriell
• es ist antimykotisch

Traubenkernextrakt wird daher auch als “Kosmetik von innen” bezeichnet. Es kann bei Pigmentstörungen (beispielsweise bei übermäßig vielen Sommersprossen) ebenso zum Einsatz kommen wie bei Schwellungen und Hautentzündungen – auch im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis.

Traubenkernextrakt schützt die Haut vor Schädigungen durch Sonnenstrahlung und senkt so das Hautkrebsrisiko. Da der Extrakt antioxidativ ist, wirkt er außerdem vorzeitiger Hautalterung entgegen.

Dass OPC antibakteriell ist, konnte in diversen Studien bestätigt werden,  und auch für die Effizienz von Traubenkernextrakt als Radikalfänger gibt es inzwischen wissenschaftliche Nachweise.

OPC ist bekannt für seine antioxidative Wirkung und wird als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt.

Eine der Hauptvorteile von OPC ist seine Fähigkeit, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress tritt auf, wenn der Körper mehr freie Radikale produziert als er neutralisieren kann. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die in der Lage sind, Zellen zu schädigen und zur Entstehung von Krankheiten beitragen können, einschließlich Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer.

OPC ist auch bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Chronische Entzündungen sind mit vielen Krankheiten verbunden, darunter Arthritis, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Darüber hinaus hat OPC auch positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert, das die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss verbessert. Es kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem es die Oxidation von LDL-Cholesterin reduziert und die HDL-Cholesterinproduktion erhöht.

OPC hat auch positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit. Es kann helfen, Schäden durch UV-Strahlung zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu erhöhen, was zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Vorbeugung von Faltenbildung beitragen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass OPC ein kraftvolles Antioxidans ist, das entzündungshemmende und herzgesunde Eigenschaften aufweist. Es kann zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.

OPC für Herz und Gefäße

Dank der im Traubenkernextrakt enthaltenen Flavonoide ist das Naturheilmittel in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken, die Gefäße zu entspannen und den Blutfluss zu begünstigen. Die Folge: Der Blutdruck wird auf natürliche Weise gesenkt, weshalb OPC sogar für die Prävention und Behandlung von Herz- und Gefäßkrankheiten verwendet werden kann. Aufgrund seiner Schutzwirkung vor freien Radikalen kann sich Traubenkernextrakt zudem insgesamt positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.

OPC bei Diabetes: präventiv oder therapiebegleitend

Traubenkernextrakt bindet bestimmte Verdauungsenzyme. Auf diese Weise senkt er das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Bei einer bereits vorhandenen Diabeteserkrankung kann OPC therapiebegleitend zum Einsatz kommen, um den Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau zu stabilisieren.

OPC bei rheumatoider Arthritis

Rheumatoide Arthritis geht mit schmerzhaften Entzündungen einher – und die entzündungshemmende Wirkung von OPC konnte in Versuchen nachgewiesen werden.

OPC für die Nieren

Von dem entzündungshemmenden und antioxidativen Effekt von OPC profitieren auch die Nieren. So hat Traubenkernextrakt eine Schutzwirkung – beispielsweise bei der Einnahme von Medikamenten, die die Nieren schädigen können.

OPC für Magen und Darm

Bei Beschwerden im Magen-Darm-Trakt kann Traubenkernextrakt ebenfalls Linderung verschaffen. So belegen Studien, dass OPC die Vermehrung positiver Darmbakterien unterstützt und so den Aufbau einer gesünderen Darmflora fördert. Gleichzeitig senkt OPC das Risiko für Darmentzündungen und schützt vor Magengeschwüren.

OPC für Knochen und Zähne

Durch die regelmäßige Aufnahme von Traubenkernextrakt kann der Körper Calcium besser verarbeiten. Dies wirkt sich positiv auf die Knochendichte und die Zahnsubstanz aus. Da OPC auch antibakteriell wirkt, trägt es zudem ganz allgemein zur Mundgesundheit bei.

OPC für die Psyche

Studien mit Ratten haben gezeigt, dass OPC das Alzheimer-Risiko senken kann. Außerdem ist es in der Lage, einer Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten (etwa im Zuge des Alterungsprozesses) entgegenzuwirken.

Sogar zur emotionalen Stabilität kann Traubenkernextrakt einen Beitrag leisten: Die Substanz hemmt die Ausschüttung von Adrenalin, sodass Stress besser bewältigt werden kann. Die normale Gedächtnisleistung wird dabei nicht beeinträchtigt.

Wann ist eine Supplementierung mit OPC sinnvoll?

Eine OPC-Supplementierung mit einem Nahrungsergänzungsmittel ist in vielen Fällen empfehlenswert. Insbesondere Personen, die ihrem Körper nur wenig natürliches OPC zuführen, treffen mit Traubenkernextrakt in Kapselform die richtige Wahl. Dies können Personen sein, die eher selten zu den Lebensmitteln greifen, die OPC enthalten, oder aufgrund einer Lebensmittelallergie keine Trauben oder Nüsse essen dürfen. Des Weiteren empfiehlt sich die Supplementierung mit OPC in folgenden Situationen:

• zur Vorbeugung von Diabetes
• zur Linderung von Arthritis
• zur positiven Beeinflussung des Cholesterinwertes
• zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems
• bei Hautschäden durch UV-Strahlung
• bei Hauterkrankungen (Psoriasis, Neurodermitis etc.)
• zur Unterstützung der Wundheilung
• zur Unterstützung einer Diät

Was ist die empfohlene Tagesdosis OPC?

Die empfohlene Tagesdosis Traubenkernextrakt ist vor allem davon abhängig, ob OPC vorbeugend oder zur Behandlung einer bereits bestehenden chronischen oder akuten Erkrankung verwendet werden soll.

Die durchschnittliche Tagesdosierung beträgt bei Erwachsenen 150 bis 500 Milligramm, wobei die Dosierung im akuten Krankheitsfall eher im oberen Bereich dieser Spanne angesiedelt sein sollte.

Für den Einstieg in die OPC-Supplementierung empfiehlt sich eine geringere Tagesdosis von 150 bis 250 Milligramm. Vorausgesetzt, der Körper verträgt den Traubenkernextrakt gut und es treten keine Beschwerden auf, kann die Dosis anschließend auf den gewünschten Wert erhöht werden.

Grundsätzlich ist es ratsam, sich an die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu achten, um eine Überdosierung und damit einhergehende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Tipps für die Einnahme von OPC

Eine regelmäßige Einnahme ist wichtig, damit der Traubenkernextrakt seine volle Wirkung entfalten kann. Die Kapseln können nüchtern oder mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Dabei gilt: Bei einer Einnahme mit den Mahlzeiten ist OPC in der Regel verträglicher, bei einer Einnahme auf nüchternen Magen kann der Wirkstoff jedoch meist besser vom Körper aufgenommen werden.

Um den Körper bei der Aufnahme und Verarbeitung von OPC zu unterstützen, empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme der Vitamine C und E. Traubenkernextrakt, Vitamin C und Vitamin E verbessern dabei nicht nur die gegenseitige Resorption, sondern auch die jeweiligen Wirkungen. Mit Milchprodukten sollte OPC nicht eingenommen werden, da die enthaltenen Eiweiße die OPC-Aufnahme behindern können.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Insbesondere Personen, die Betablocker und/oder Blutverdünner einnehmen, sollten vor der Supplementierung mit Traubenkernextrakt ihren Arzt um Rat fragen. Denn: OPC hat vermutlich eine leicht blutverdünnende Wirkung. Bei der gleichzeitigen Einnahme könnte es also zu einer verstärkten Wirkung der genannten Präparate kommen.

Hat OPC / Traubenkernextrakt Nebenwirkungen?

Traubenkernextrakt ist allgemein gut verträglich und hat bei Berücksichtigung der empfohlenen Tagesdosis in der Regel keine Nebenwirkungen. Allerdings gilt: Wer unter einer Traubenallergie leidet, sollte auf die Einnahme von Traubenkernextrakt verzichten. Auch dann, wenn lediglich kein Rotwein vertragen wird, ist Vorsicht geboten.

Gegen die Einnahme von Traubenkernextrakt während der Schwangerschaft spricht laut aktueller Studienlage nichts – dennoch sollte OPC in diesem Fall nicht ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt eingenommen werden.

Woran erkenne ich hochwertigen OPC / Traubenkernextrakt?

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit Traubenkernextrakt ist es ratsam, auf folgende Punkte zu achten:

• das OPC liegt nicht in isolierter Form vor, sondern in Form von Traubenkernextrakt
• eine Tagesdosis enthält mindestens 200 Milligramm OPC
• die Mengen an Traubenkernextrakt und OPC sind klar deklariert
• das Produkt enthält keine unerwünschten Zusätze (Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe etc.)

Welche Studien gibt es zu OPC und Traubenkernextrakt?

Es gibt zahlreiche Studien zu den gesundheitlichen Wirkungen von OPC und Traubenkernextrakt. Die meisten Studien befassen sich mit der antioxidativen Wirkung von OPC, die auf die Flavonoide in Traubenkernextrakt zurückzuführen ist. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Ergebnisse der Studien aufgeführt:

• Antioxidative Wirkung: OPC hat eine starke antioxidative Wirkung, die freie Radikale neutralisiert und somit oxidative Schäden an Zellen und Geweben reduziert. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt eine höhere antioxidative Wirkung als Vitamin C oder Vitamin E hat.
• Entzündungshemmende Wirkung: OPC kann Entzündungen im Körper reduzieren, indem es die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen hemmt. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt bei Arthritis, Asthma und anderen entzündlichen Erkrankungen helfen kann.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: OPC kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, indem es die Blutgefäße stärkt und die Durchblutung verbessert. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt den Blutdruck senken und das Risiko von Blutgerinnseln reduzieren kann.
• Hautgesundheit: OPC kann dazu beitragen, die Haut gesund zu halten, indem es vor Schäden durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung schützt. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt die Kollagenproduktion in der Haut erhöht und somit Falten und feine Linien reduziert.
• Krebsprävention: Es gibt Hinweise darauf, dass OPC dazu beitragen kann, das Risiko von bestimmten Krebsarten zu reduzieren, indem es das Wachstum von Krebszellen hemmt. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt das Wachstum von Brust-, Darm-, Prostata- und Lungenkrebszellen hemmen kann.
• Verbesserung der kognitiven Funktion: Es gibt Hinweise darauf, dass OPC die kognitive Funktion verbessern kann, indem es die Durchblutung im Gehirn erhöht und somit die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung verbessert. Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt das Gedächtnis und die Konzentration verbessern kann.

Zusammenfassend gibt es zahlreiche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von OPC und Traubenkernextrakt belegen. Die antioxidative Wirkung von OPC ist dabei am besten erforscht, aber es gibt auch Hinweise auf eine entzündungshemmende, krebspräventive, herz-kreislaufschützende und kognitive Verbesserung.

Fazit

Traubenkernextrakt ist zwar kein Wundermittel, aber ein vielseitiger Vitalstoff, der den Körper und die Psyche auf mannigfaltige Weise positiv beeinflussen kann. Da die empfohlene Tagesdosis durch die normale Ernährung kaum erreichbar ist, kann die Supplementierung mit einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform sinnvoll sein. Hier gilt es, auf Qualität zu achten und die genannten Tipps für die Einnahme zu berücksichtigen, damit der Traubenkernextrakt seine volle Wirkung entfalten kann.

Quellen